- 家有儿女之家庭协奏曲
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- 屌哥
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放心吧,小美
儿。今天一定好好教你,咱们重点练练你的腿部力量,怎么样?”
她有些慌
地关上房门,转过身,面对着凯文那充满压迫感的身影,声音依旧有些底气不足:“我……我丈夫今天出差了,不过……他晚上可能会打视频电话过来看看我锻炼的
况,所以……所以你待会儿注意点分寸,别……别太过火了。”
凯文了然地点了点
,目光扫视了一圈客厅的布局,然后伸手指了指客厅中央的位置,说道:“行,没问题。在家里练也挺好,场地也够用。咱们可以利用一些现成的家具辅助练习。你先站到那个茶几旁边去,我先教你一个热身动作。”
梁婉柔依言走到茶几旁站定。凯文从健身包里掏出一根专业的健身跳绳,递到她面前,用下
点了点:“来,先跳两分钟,充分活动一下身体,把关节都活动开。”
她默默地接过跳绳,调整了一下呼吸,然后双脚轻盈地开始跳动起来。绳子在她手中快速地甩动着,发出“嗖嗖”的
空声,胸前那对饱满的柔软也随着她的动作微微晃动,划出诱
的弧线。
凯文双手抱胸,好整以暇地站在她身侧不远处,目光专注地盯着她跳动的身影,声音沉稳地指导着:“对,就是这样,注意用腿部发力带动身体,保持节奏,别停下来。”
她咬着牙坚持跳了两分钟,额
上已经渗出了一层细密的汗珠,呼吸也变得有些急促起来。她停下动作,微微喘着气,看向凯文,声音有些发飘地问道:“这……这样可以了吗?”
凯文满意地点了点
,伸手指了指旁边的茶几,说道:“嗯,热身得差不多了。我教你一个单腿平衡的动作,这个动作对锻炼腿部力量和核心稳定
非常有好处。”
梁婉柔依言双脚并拢站稳。凯文低沉的声音在她耳边响起:“很好,现在,保持左腿站稳,将你的右腿慢慢抬起来,身体努力保持平衡,不要晃动。”
她小心翼翼地照着他的指示去做,右腿缓缓抬起,身体却因为重心不稳而微微晃动了几下。
凯文见状,迈步走近前来,声音带着一丝蛊惑般的温柔:“髋部不要向下塌,身体要保持在一条直线上。来,我帮你稍微稳一下。”说着,他的双手便自然而然地按在了她纤细的腰肢两侧。掌心滚烫的温度隔着薄薄的瑜伽裤布料清晰地传递过来,让她心跳骤然漏了一拍,仿佛有一
细微的电流从他手掌接触的地方窜起,迅速蔓延至四肢百骸。他似乎没有察觉到她的异样,声音依旧沉稳:“别绷那么紧,小美
儿,放松点
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