都市丽人
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【都市丽人】 (23)

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等林若曦办完会员卡后,柳静瑶也换完衣

服出来了,林若曦看的愣愣的,柳静瑶简直换了 一个啊。

长发扎了起来,下身换了一条黑色的九分紧身裤,脚上换了一双白色的运动

鞋,上身是一件白色的露肚脐的紧身小背心,这一身把她的好身材勾勒的更加的

凹凸有致,林若曦看的都有点嫉妒了,你上前说道:瑶瑶姐,你身材比我想象

的还要好啊,我一个看的都心动了,怎么保持的啊,教教我柳静瑶指了指

健身房说道:多健身就可以了健身是吧,我以后就跟着你一起健身了,你

要来就叫我一起林若曦说道。

你能坚持住吗?柳静瑶不信的问道。

当然能,你可别小看我,我很有耐心的林若曦说道。

呵呵,好柳静瑶笑道。

走进了健身房,健身房里面并没多少,这家还算是比较好得了,柳静

瑶在这家健身房已经健身一年多了,以往她几个月就得换一家,都是些收了会员

钱,就跑路的,或者没什么,彻底开不下去的。

林若曦毕竟从来没有来过健身会所,柳静瑶很有耐心的跟林若曦讲解健身房

里面的一下设备都是什么用的,可以锻炼身体哪些地方,林若曦听的很仔细,

讲完后,她带着林若曦来到了她平时健身的区域。

柳静瑶先教林若曦如何练胸部,一种是器械推胸,是一个很简单的器械,能

提升胸部的整体形状,另一种是上斜哑铃卧推,这个可以防止胸部下垂,她只教

了林若曦这两个练胸部的动作,让林若曦先练着。

林若曦按照柳静瑶教的开始练了起来,练了几遍后,她发现柳静瑶做的跟她

不一样,她好奇的问道:瑶瑶姐,你练的什么啊?我在练部和腿啊柳

静瑶说道。

教教我啊,我也要练林若曦说道。

嗯柳静瑶说道。

于是,她又教了林若曦如何练腿和部,也是两种,一种是哑铃半蹲,可以

消除腿部的赘,还可以使部更翘,另一种就比较难了,是杠铃推,可以更

好的练出翘,她给林若曦示范了一遍动作,让林若曦照着练,林若曦每一套动

作都练了一遍后,站起来揉着腰说道:

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